Los principios básicos de pausas activas dinámicas
Los principios básicos de pausas activas dinámicas
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Mantener la concentración en un mundo realizado de distracciones es fundamental para el bienestar personal y profesional. Incorporar actividades que fomenten la atención plena no solo mejora la productividad, sino que también reduce el estrés.
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PIERNAS: De un paso al frente, apoyando el talón en el pavimento y lleve la punta del pie alrededor de su cuerpo. Mantenga esta posición durante 15 segundos.
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Variedad de Ejercicios: Incluye diferentes tipos de ejercicios para trabajar todos los aspectos físicos y mentales.